背痛——女性怀孕后不可避免的痛

　　随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，身体的重心逐渐向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时，准妈妈会自然而然地采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使腹部肌肉支撑的力量下降，而背部及腰部的肌肉长期处于紧张的状态。因此，准妈妈们很容易出现背痛。

        此外，由于孕期体内分泌的激素发生改变，脊柱、骨关节和韧带松弛，稳定性减弱，子宫及胎儿逐渐增大，又增加了腰椎的负担，也会造成腰背疼痛。

        准妈妈预防背痛要注意姿势 保护腰背
        孕妇须认识怀孕对身体可能造成的影响，以及日常生活、工作环境对腰椎可能造成的负担。为了避免或减轻背痛，准妈妈们应注意饮食控制，使体重不要增加太多；注意保暖，避免腰背部受凉，并在日常生活中保持正确的姿势。

        ◇坐姿、站姿要正确，不要弯腰驼背，穿轻便的低跟软鞋行走，睡硬床垫；
        ◇避免久坐、久站；
        ◇避免弯腰、搬重物；