给宝宝补钙时，四个因素会影响钙的吸收

　　经常会有家长问道，为什么给孩子补了钙却还缺钙？当发现孩子缺钙时，首先应多给孩子吃一些含钙较高的食物，注意合理的膳食结构，多带孩子进行户外活动，多晒太阳，还要纠正孩子不良的饮食习惯，以便从食物中获取更多的钙。在补充钙剂时有些因素也会影响钙的吸收，应引起注意。

        1  肠道的酸碱度。酸性环境有利于钙的吸收，因为钙盐在酸性环境下易溶解。反之，在碱性环境下很难吸收。乳酸、氨基酸均能促进钙盐溶解，有利于肠道钙的吸收。

        2  食物成分影响钙的吸收。食物中含有过多的磷酸盐、草酸盐、植酸盐等将会与钙剂形成不溶解的化合物，影响钙的吸收。而酸味食物则能促进钙的吸收。故在补充钙剂时应吃酸味水果、果汁、乳酸等。另外，钙剂不宜与油脂食物同食，主要是油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不易被吸收。

        3  维生素D促进肠道钙吸收。一般每日应补充维生素D 400-800 单位，可与钙剂同服。

        4  注意钙磷比例。磷摄入过多会与钙形成磷酸钙而不易吸收。人乳中钙:磷为2:1，而牛奶为1.2:1，所以吃牛奶的孩子应多添加钙剂，以纠正钙磷比例。