产后保健关键的前三天

产后前三天时，产妇的体力尚为恢复，食物以 清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式 为流质半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性食物。剖腹产的产妇一般需要产后36小时能恢复正常饮食。每餐不要进食太多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全恢复。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不给肠胃增加过多负担。应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不 要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的除乳尚不时分通畅，过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化功能的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食，待泌乳通畅后，才可多喝汤。