NO.1 黑眼圈
熬夜是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现出暗灰色眼圈。
NO.2 眼部浮肿
睡眠不足致使眼部淋巴循环不良，使眼周肌肤蓄积过量水分，而出现眼部浮肿。
NO.3 水油失衡
长期不规则的睡眠导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，使油脂分泌增多。
NO.4 黑头和痘痘
熬夜会加速肾上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，引起黑头和痘痘。
NO.5 粗大毛孔
熬夜不但引起油脂分泌过多，还使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。
NO.6 肤色黯淡
晚睡会减慢表皮的血液流速，肌肤也就相应地显得黯亚、发黄，缺乏生动的光彩。
NO.7 脱皮
熬夜后，由于肌肤微循环减弱、内分泌失调，肌肤的干燥周期被扰乱，极易出现局部脱皮的现象。
以上现象是在连续奋战一段时间，天天熬夜出现的问题。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，有相关资料显示：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
看过相关资料后，觉得熬夜晚睡真的不是一个小问题，长久下去，势必对身体造成很大的伤害，于是我开始想办法解决这个问题，因为从事的工作的问题，想不熬夜那是不可能的，只能是尽量采取补救措施。开始行动的初期，我用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤，果然对黑眼圈有很好的作用，在熬夜后做个简易柔软操，多喝水，保持皮肤的湿润，我发现这些都是对皮肤有极大好处的，经过几个月的摸索，并参考一些美容专家的忠告，总结熬夜MM急救宝典如下：
1.晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。
2.睡前需护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必须要以保湿为上，果酸霜不仅可以去死皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著。
3.清晨最关键
a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，可以给大脑补充足够的养分。