孕期应勤淋浴,但每次不超过15分钟,禁行桑拿浴,勤换内衣,衣服应松软、舒适,冷暖适宜,胸罩应合身,鞋子应轻便、舒适,鞋跟宜低。
二、活动与休息
一般孕妇都坚持日常工作, 28周后应适当减轻工作量,避免长时间站立或重体力劳动,每日保证8小时睡眠,午休1～2小时,休息时宜左侧卧位,以增加胎盘血液供应,要保证适量运动,一切家务操作均可正常,注意不要攀高、举重，散步是孕妇最适宜的运动,注意不到人群拥挤、空气不流通、污浊的公共场所。
三、妊娠期性生活
在怀孕4～6周内,甚至前3个月内,性交或发生性高潮,对妊娠进展及胎儿发育有危险, 可引起流产，因此在孕早期和孕晚期应尽量避免性生活，但孕中期仍然可以享受性生活的乐趣。
四、孕期的自我胎动监护
怀孕18 ～20周时开始自觉有胎动,每小时3～5次,孕妇每日早中晚各数1小时胎动,每小时应不少于3次,注意要思想集中,静坐或静卧,以免遗漏胎动感觉,如12小时的胎动数在30次或以上,反映胎儿情况良好,如下降到30次以下,多数是胎儿子宫内缺氧,需及时就医。
五、常见早孕期致畸因素
①孕吐。②发热。③烟。④酒精。⑤Torch病毒感染,即弓形虫,风疹病毒,巨细胞病毒,单纯疱疹病毒均可致胎儿畸形或残疾。
六、产前诊断
对孕妇达到或超过35岁,有习惯性流产、死胎或死产者、生过神经管缺陷的婴儿、3个月内曾接触致畸因素者如曾患风疹服用致畸药物、接触农药及毒物、接触猫狗、吃贮存已发芽的土豆、酗酒1次、吸烟(或被动吸烟)和妊娠早期精神受过重大创伤者,要进行产前唐氏综合征的筛查,时间是孕15～21周,需进行静脉抽血检测。
七、按时进行孕期检查
孕期一定要坚持定期做产前检查,整个产前检查一般要求9～13次,初次检查应在停经后3个月内,以后每隔1～2个月检查,到6～7个月(24～32周)每月检查1次, 8 个月以后( 32～36周) ,每2周检查1次,最后1个月每周检查1次。
八、异常症状的判断
孕妇出现下列症状应立即就诊,阴道流血、妊娠3个月后仍继续呕吐、寒战、发热、腹部疼痛、头痛、眼花、胸闷、心悸、液体突然自阴道流出、胎动计数突然减少等。
九、乳房护理
妊娠6个月后,孕妇应经常用温水清洗双侧乳房,每日1次,以手指轻轻揉捏乳头数分钟,以防哺乳婴儿吸吮时发生皲裂, 7个月后乳头凹陷或平坦者,应早经常提起乳头向外牵拉,并用手掌侧面轻按乳房壁露出乳头,每日2次,每次5分钟,避免发生吸吮困难,有早产先兆及流产史者不能进行。
十、如何识别先兆临产
若分娩前出现预示不久即将临产的症状,即先兆临产。①假临产:特点为宫缩时间短,且不恒定,间歇时间长而不规律,常在夜间出现,白天消失。②孕妇会感觉上腹部较前舒适,进食量也增加,呼吸轻快,并出现尿频症状,为胎头露入盆腔压迫了膀胱所致。③见红在分娩发动前24～48小时,是分娩即将开始的比较可靠征象,原则上预产期已到,即使没有产兆也需住院。