左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的流血量.可以使肾脏血流量增多,尿量增加,另一方面可以改善脑组织的血液供给.
1:上面腿向前弯曲接触到床,这样腹部也能贴到床面,感觉稳定舒适.
2:在两腿中间夹枕头,这是腹部稍有隆起时的姿势.
3:身边放一个长型抱枕,以方便倚靠,将抱枕夹在两腿之间会更舒服.
4:腿部浮肿时侧卧,脚下放一个靠垫,以抬高双脚,可以改善脚部的血液循环.
孕期应当避免的睡眠姿
趴着睡
妊娠期间应可能避免趴着睡,趴着睡觉会压迫胎儿,阻碍血液循环.
仰着睡
妊娠后期仰着睡会感到呼吸困难,因为增大的子宫回顺着脊椎压迫大静脉,阻碍血液流通.
大家可以试试,试完了别忘了说以下感受.祝姐妹们好孕.