如何预防产褥期贫血

如果怀孕前妈妈体内铁贮存就不足，怀孕期间又由于宝宝的发育对铁的需要增多而摄入不足，再加上分娩时的失血以及产褥期乳汁分泌而铁补充不足，这些都容易导致产褥期患贫血。因此，产褥期贫血的预防是从孕前就应开始的。

1  重视孕前检查
如果计划怀孕，应先去医院检查身体，了解一下自己是否患有贫血，如有贫血要积极治疗，如无贫血，要注意多摄入含铁和维生素C 多的食物，以预防孕期铁的贮备不足。
2  按时产检
准妈妈们要定期进行产前检查，发现贫血（血色素低于110 克/ 升）要积极补充和治疗，争取在分娩前纠正贫血症状。检查血色素在临界值（110 克/ 升）左右时，也应当适当补铁，以预防贫血发生。
3  预防性补铁
怀孕期间挑食、偏食，或因严重呕吐不能正常进食的孕妇，应适当补铁，以免发生贫血。
4  改变饮食习惯
坐月子时饮食要合理，营养要均衡。除了肉类、汤类食物外，要多吃新鲜蔬菜和水果。分娩时或分娩后出血多的妈妈和母乳喂养的妈妈在产褥期更要注意补充含铁丰富的食物，以利于促进身体的恢复，也避免殃及宝宝的生长发育。