2、只有正版的蕙兰瑜伽产品功法设计才是真正由浅入深的，是科学的，而盗版的则不具备。初级由入门到调养再到伸展，中级则动作难度逐渐加大。所以我们练习蕙兰瑜伽一定不要心急，要循序渐进。
3、蕙兰瑜伽是女性一般日常健身保养的最佳选择，但是孕妇及产妇有专门的瑜伽，所以身体有特殊情况时练功要慎重。
4、练习之前要严格参阅指南说明和注意事项，不要盲目拿来就练，练习时要善于掌握好力度和幅度，不要逞强。要耐心地体会每一天或每一次练习时你动作的进步。
5、练功一定要持之以恒，形成规律、养成习惯。我最开始对蕙兰瑜伽感兴趣并开始练习是在2005年夏天，但练了几次就因为学习和工作一忙而中断并荒废了，其实，那时我根本就不了解瑜伽。06年下半年，我买了蕙兰瑜伽《气功与冥想》一书，被瑜伽的魅力深深吸引了。而且我确实感到自己的身体状况缺乏锻炼，需要蕙兰瑜伽了，所以我买了正版初级系列的碟，开始经常性地练习，逐渐地了解和体验瑜伽。从07年1月到现在，我坚持每天都练习瑜伽，春节也没有中断，每天在家抽出半个小时跟着电视练习，我很明显地感到了瑜伽带给自己身体的改善和强健，还有精神的焕发和心灵的愉悦。
6、当瑜伽成为你日常生活的一部分，你会感觉到生活原来是如此简单，而且没有放不下的负担！
[ 本帖最后由 小熊 于 2007-3-26 20:27 编辑 ]
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yoga365 (2007-3-26 22:21:21)
yoga365 (2007-3-26 22:21:55)